Multi oameni confunda prevederea cu negativismul. Da, sa fii prevazator si sa nu “te arunci” in necunoscut, este un lucru bun. Cred ca este bine sa fim prevazatori, sa ne luam masuri de siguranta. Este bine ca inainte de a lua decizii sa ne gandim foarte bine, sa analizam, sa facem planuri si proiecte. Sa intocmim liste (vezi mai multe in articolul “Cum sa ai succes in viata”). Insa atunci cand prevederea este dusa la extrem, aceasta devine daunatoare. De ce este rau sa vedem mereu partea goala a paharului si cum sa combati efectele distrugatoare ale negativismului, vom vedea in cele ce urmeaza.

De ce se instaleaza negativismul
  • Cel mai adesea, acest sentiment se instaleaza inca din copilarie. Iar asta se datoreaza de multe ori unei educatii fie prea autoritare, fie prea posesive. Cand unui copil i se reproseaza mereu sau i se spune la fiecare pas ce are de facut, acesta isi pierde respectul de sine. Si dezvolta sentimente negative. Din fericire insa, acest lucru poate fi indreptat. Cum? Incercand sa nu le mai reprosam mereu. Incercand sa ii invatam cu blandete atunci cand gresesc. Chiar daca ei vor gresi iar. Nu trebuie sa ne pierdem rabdarea. Lasandu-i sa ia si singuri decizii. Vor mai gresi, dar vor creste adulti responsabili si siguri pe ei. Nu este nicioadata prea tarziu sa facem ceea ce trebuie.
  • Perfectionismul dus la extrem, de asemenea poate duce in timp la negativism.
  • Tendinta de autocompatimire are de asemenea un rol puternic in instalarea sentimentelor negative.
  • Nu in ultimul rand, excesul utilizarii telefoanelor inteligente, tabletelor etc, mai ales la o varsta frageda, pot conduce la instalarea negativismului.
Urmarile negativismului
  • O stare permanenta de nemultumire.
  • Negativismul conduce cel mai adesea la insomnie.
  • In cazuri grave, negativismul poate conduce la anxietate si depresie.

O persoana mereu nemultumita si negativista poate ajunge sa se autodistruga si, de asemenea, sa ii “traga” in jos si pe cei din jur.

Cum scapam de negativism

Poate ca nu este un lucru usor. Insa prin autocontrol, cu vointa si cu ajutorul celor din jur, este posibil ca o persoana sa se schimbe si sa se vindece de negativism.

  • Prin exprimarea libera a sentimentelor.
  • Uitata-te in interiorul tau, descopera-te, fa ceea ce iti place.
  • De cate ori ai ocazia. Calatoriile au rol vindecator. Chiar si excursiile sau drumetiile au rol extraordinar de benefic.
  • Fa sport. Sportul este bun pentru trup si suflet. Sportul deconecteaza, inveseleste, vindeca.
  • Asculta-i pe cei din jur.
  • Fa bine celor din jurul tau. Bucuria de a darui si de a face pe cineva fericit are puteri vindecatoare.
  • Dormi mai mult. Ai grija la calitatea somnului. Nu adormi cu ochii in tableta/telefon/TV. Cel mai odihnitor pentru creier ar fi sa adormi citind o carte. Bea un ceai de tei cald inainte de culcare.
  • Alimentatie sanatoasa. Cat mai putina mancare de tip fast-food si cat mai multe fructe si legume, vor ajuta cu siguranta.
  • Impune-ti sa zambesti mai des. Impune-ti sa nu te mai superi pe cei din jur. Sau pe situatiile neplacute.

Tot din aceasta categorie mai puteti citi si: “Cum sa crestem copii sanatosi emotional”, “Spuneti NU etichetelor si prejudecatilor”, “Cum sa cresti eficinet concentrarea si atentia”, “Copii fericiti si inteligenti? Afla ce trebuie sa faci”, “Cele mai rapide zece metode pentru  evita stresul”.

Daca acest articol v-a placut, nu uitati sa ii dati un share si catre prietenii vostri. De asemenea, nu uitati sa va abonati pentru a fi la curent cu toate noutatile de aici, de pe ProSanatateSiNatura.ro.

Susține blogul, dă articolul mai departe:

Distribuie: