Si pentru ca nu de mult am vorbit in paginile acestui blog despre cum te poti simti plin de vitalitate intreaga zi (“Top zece alimente pentru o energie de invidiat”), astazi voi vorbi despre remedii antistres. Mai exact despre plante medicinale antistres, cu efect relaxant. Si asta deoarece de mule ori ne dorim sa rezolvam foarte multe probleme intr-un timp foarte scurt. In consecinta, nivelul de stres resimtit este foarte ridicat iar rezultatul actiunilor nostre va fi exact invers celui scontat.

Oricat de multa nevoie ai de energie, nu uita ca relaxarea si deconectarea sunt de asemenea foarte importante. Asa ca acorda-ti un moment de relaxare si bea un ceai din cele mai bune plante medicinale antistres. Astfel tu te vei simti mai calma si in stare sa infrunti toate provocarile zilei.

Plante medicinale antistres, cu efect relaxant
  • Sunatoarea

Sunatoarea, cunoscuta si sub numele de pojarnita, este o planta-miracol despe care am mai vorbit in paginile acestui blog. Aceasta alunga stresul si anxietatea si reprezinta un puternic adjuvant alopat impotriva despresiei. Contine o paleta larga de substante active (printre care si acidul valerianic). Datorita acestor substante, sunatoarea echilibreaza emotional, confera optimism si te ajuta sa ai un somn profund si odihnitor. Mai multe informatii interesante poti citi in articolul “Plante cu efecte benefice asupra sanatatii”).

  • Busuiocul

Pe langa multiplele beneficii pe care le are asupra sanatatii, busuiocul este o planta cu un puternic efect antistres. Acesta reda optimismul, calmeaza si alunga starile de neliniste. Il poti consuma fie sub forma de ceai (2 lingurite la 300 de ml de apa fierbinte), fie sub forma de macerat la rece. In acest caz, lasa planta in apa la macerat minim sase ore.

  • Lavanda

Este foarte buna pentru relaxare, iar daca o bei seara, inainte de culcare, te ajuta sa ai un somn odihnitor. Aroma minunata si inconfundabila de lavanda de asemenea are puteri miraculoase asupra psihicului si sufletului.

  • Roinita

Roinita este o planta cu efect sedativ, antispastic, analgezic, antiseptic. Echilibreaza psihic si emotional. De asemenea reprezinta un bun stimulent pentru memorie, iar administrat seara induce starea de relaxare si de somn.

  • Iasomia

Reduce stresul, reda starea de bine, combate anxietatea si este un bun adjuvant impotriva depresiei. In plus, imbunatateste digestia si ajuta la diminuarea sau chiar combaterea migrenelor.

  • Teiul

Savoarea unui ceai de tei cu putina miere de albine si 2-3 felii de lamaie, are in sine un efect relaxant si calmant. In plus, datorita substantelor active continute, florile de tei au puternice efecte calmante, antiseptice, cicatrizante.

  • Valeriana

Ceaiul de valeriana este recomandat in special inainte de culcare deoarece are efect sedativ si calmant asupra sistemului nervos. Este o planta ce poate inlocui cu succes somniferele.

Pasi pentru prepararea unui ceai
  • adu apa la punctul de fierbere
  • inchide, adauga planta si acopera vasul
  • lasa la infuzat aproximativ 10 minute
  • strecoara si bea ca atare sau indulcit
  • cantitatea de planta uscata si maruntita care se foloseste in mod uzual pentru prepararea ceaiului, este de 2 lingurite de planta pentru 300 ml apa fierbinte

Atunci cand simti ca nivelul de stres este prea mare si ca ai nevoie de o pauza, doar prepara un ceai din plante medicinale antistres si savureaza-l in liniste. Iar daca mai stii si alte plante cu efect de relaxare, nu ezita sa ne vorbesti despre ele aici, pe ProSanatateSiNatura.ro, la rubrica “Comentarii”. Parerea ta conteaza si este importanta pentru mine.

Multa sanatate si spor in toate!

Susține blogul, dă articolul mai departe:

Distribuie: