Daca esti aici si citesti aceste randuri, atunci inseamna ca iti pasa de sanatatea ta si ca vrei sa fii informat asupra celor mai sanatoase optiuni ce pot inlocui zaharul. De ce acest articol despre indulcitorii naturali? Iata cateva dintre motivele care stau la baza materialului de astazi:

• zaharul consumat in exces conduce in timp la boli grave precum obezitate, diabet, probleme cardiovasculare, etc
• zaharul creeaza dependenta
• tot mai multi copii, nu doar adulti, sufera de boli provocate de consumul de zahar
• deoarece peste 80% dintre produsele de pe rafturi contin zahar (inclusiv painea, sosurile, mezelurile, etc)
• acest “drog alb” este “imbracat” in ambalaje atragatoare, mai ales pentru cei mici
• se estimeaza ca romanii consuma o portie tripla de zahar decat cea recomandata

Ce putem face?

Pe masura ce s-a dezvoltat industria procesatoare de mancare, zaharul si-a facut loc tot mai mult in alimentatia noastra si a copiilor nostri. Zaharul se afla chiar in produse destinate bebelusilor. Astfel, ii invatam inca de la varste foarte fragede cu acest drog. De ce drog? Deoarece induce acea stare de bine pe care o induc si drogurile. In consecinta creierul nostru, pe masura ce cosnumam zahar, cere zahar. Si asa cum spuneam, zaharul nu se afla doar in dulciuri, ci in aproximativ 80% din produsele de pe rafturi.

Deci ce putem face in aceste conditii? In primul rand sa constientizam un fapt foarte important: gusturile se educa. Si ca dependenta de zahar se poate vindeca. Mai exact, inlocuind zaharul cu variante mult mai sanatoase, precum indulcitorii naturali. Iar in materialul de astazi poti citi despre cateva optiuni nu doar dulci, ci si foarte sanatoase.

Indulcitorii naturali, cele mai recomandate optiuni

Mierea de albine

Cel mai cunoscut si mai la indemana dintre indulcitorii naturali, mierea de albine, reprezinta nu doar un dulce sanatos, ci chiar un adevarat “medicament” natural pentru o gama larga de afectiuni. Iar despre acest remediu am vorbit de multe ori in paginile acestui blog. Cateva exemple ar fi “Remedii cu miere de albine, pretioase pentru sanatate” , “Miere de coriandru – beneficii, proprietati” sau “Miere cu nuci  si scortisoara, amestecul minune pentru copii si adulti”. Mierea contine vitamine si minerale precum fier, zinc, calciu, fosfor, are proprietati antimicrobiene, antiseptice, antioxidante, pe scurt: mierea este o adevarata minune a naturii. Specialistii recomanda insa ca mierea sa nu fie supusa prepararii termice.

Siropul de curmale

Desi contine destul de multe calorii, aproximativ 370 la 100 grame de produs, totusi acest sirop este foarte sanatos datorita continutului bogat de minerale si vitamine. Din compozitia sa fac parte:

• vitaminele A, B, C, E
• minerale precum calciu, fier, seleniu, zinc

Asadar, consumat cu moderatie, siropul de curmale reprezinta o alternativa sanatoasa ce poate inlocui zaharul. In plus, daca preferi, poti sa folosesti in loc de sirop, doar curmalele simple. Pune-le la inmuiat cu putina apa pentru 30-40 de minute, dupa care le mixezi in blender (adauga putin din apa in care au stat curmalele). Pasta obtinuta o poti folosi pentru a indulci diverse preparate, cum ar fi prajituri, inghetata de casa, etc. Daca preferi insa varianta de sirop gata preparat, iata mai jos un produs foarte gustos, care te va cuceri prin savoare:

       ·   Sirop Din Curmale Ecologic/Bio 250g RAPUNZEL

Cu o usoara aroma de curmale, acesti indulcitori sunt naturali, extrasi din curmale ecologice. In plus, au un indice glicemic mic.

Siropul de artar

Comparativ cu siropul de curmale, cel de artar are mult mai putine calorii, aproximativ 250 de calorii la 100 g de sirop. In plus este bogat in minerale cum ar fi calciu, mangan, potasiu, zinc. Este excelent nu doar pentru a indulci diverse prajituri (siropul de artar poate fi supus prepararii termice), ci si ca topping pe inghetate sau chiar uns pe paine. Eventual paine prajita si cu putin unt…o bunatate. Si aici am doua recomandari de siropuri cu arome intense, obtinute din ingrediente de cea mai buna calitate:

• Sirop de Artar Grad A – Gust Intens Ecologic/Bio 250ml DENNREE 

       ·      Sirop De Artar Grad B Ecologic/Bio 187ml LONGEVITA

Acesti indulcitori naturali au un gust puternic si aromat si vor da o savoare deosebita deserturilor preparate de tine.

Siropul de stevie

Stevia este de asemenea o optiune excelenta pentru a inlocui zaharul. Iata si doua argumente in favoarea acestui dulce sanatos:

• stevia este rezistenta la prepararea termica, deci este ideala pentru deserturi coapte, fierte sau prajite
• este de aproximativ 200 de ori mai dulce decat zaharul, deci este nevoie de cantitati mici de sirop de stevie pentru a indulci preparatele

Dintre multele oferte existente, mi-a atras in mod deosebit atentia un produs, iar in cazul in care vrei sa afli mai multe amanunte regasesti mai jos si link-ul:

• Steviola – Indulcitor Stevie 300 tablete HERBAVIT 

Este un indulcitor extras din planta Stevia rebaudiana, nu contine zahar sau alti indulcitori artificiali, coloranti sau arome.

Melasa

Si melasa este un indulcitor natural sanatos deoarece reprezinta o sursa bogata de antioxidanti, vitamine si minerale precum:

• fier, calciu, magneziu, potasiu
• vitaminele A, B6

In cazul in care preferi melasa ca si indulcitor, iata mai jos un link util in acest sens:

        ·     Melasa Din Trestie De Zahar Ecologica/Bio 300g RAPUNZEL 

Este un produs nerafinat, obtinut din trestie de zahar, bogat in minerale necesare pentru o sanatate “de fier”.

Sirop de cocos

Un dulce aromat, gustos si sanatos. Am mai vorbit aici, pe ProSanatateSiNatura despre nuca de cocos, mai exact depre uleiul de cocos (vezi articolul “Ulei de cocos – beneficii si multe alte informatii utile” ). Siropul de cocos are un continut glicemic redus, iar datorita continutului sau nutritional poate fi consumat zilnic. Alaturi de fitonutrienti si antioxidanti, acest sirop mai contine si importante cantitati de fier, fosfor, zinc, potasiu, calciu.

Atentionari speciale

Contraindicatiile legate de indulcitorii naturali se refera in special la excese. Asa cum am mai spus si cu alte ocazii, cuvantul-cheie pentru un stil de viata sanatos si pentru o alimentatie sanatoasa este “echilibru”. Excesele de orice fel au efecte negative asupra organismului. Iata si cateva recomandari privind consumul de indulcitori naturali:

• nu consuma indulcitori naturali in exces
• citeste cu atentie eticheta produsului inainte de a-l cumpara ca sa te asiguri ca sunt naturali si ca nu contin adaos de fructoza sau alti indulcitori artificiali
• daca stii (sau banuiesti) ca suferi de anumite afectiuni, cel mai indicat este sa ceri sfatul medicului inainte de a consuma un anumit indulcitor (sau pentru orice fel de remediu naturist)

Doua retete sanatoase si usor de preparat

Si pentru ca imi doresc sa iti ofer cat mai multe informatii utile, iata si doua idei-bonus inainte de final:

Inghetata de casa

Ai nevoie de 500 de grame de capsuni, de 2 banane bine coapte si de 300 ml smantana naturala pentru frisca. Se mixeaza bine capsunile si cu banana. In alt castron se bate bine smantana pana cand se transforma in frisca. Se incorporeaza apoi pasta de capsuni si banane, se aseaza in cupe si se lasa 5-6 ore sa inghete. Este un desert fin, aromat si sanatos. Inainte de servire, poti sa ornezi cu felii de fructe si  cu putin sirop de artar.

Smoothie hranitor si aromat

Ai nevoie de  urmatoarele ingrediente:

• o banana bine coapta
• 4-5 capsuni (poti inlocui si cu alte fructe precum 1-2 caise, zmeura, etc)
• un iaurt consistent (simplu, fara zahar adaugat), aproximativ 150 de grame
• cativa mieji de nuca
• o lingurita cu miere de albine sau alt indulcitor natural

Mixezi bine toate aceste ingrediente si ai obtinut un smoothie hranitor, energizant, savuros si plin de vitamine. Pentru mai multe retete delicioase, iti recomand sa citesti articolul “Smoothie perfect pentru copii, retete delicioase si sanatoase”.

Cuvant de incheiere

Tuturor ne este teama ca ne-am putea imbolnavi. Suntem “asaltati” din mass-media cu stiri despre tot felul de virusi, de boli, ne este teama si sa mai iesim din case. Adevarul insa este ca ne concentram prea mult asupra bolilor si parca prea putin asupra unui stil de viata sanatos. A unui regim alimentar benefic pentru sanatatea noastra. Asa ca articolul de astazi despre indulcitorii naturali, se vrea oarecum si un semnal de alarma asupra unor aspecte importante dar insuficient discutate.

Nu dietele drastice si infometarea sunt solutiile de care avem nevoie. Avem insa nevoie de o alimentatie diversificata, echilibrata, de miscare si nu de sedentarism si in general avem nevoie de un stil de viata sanatos.

Recunosc ca am sters si am rescris acest paragraf de mai multe ori si ca am stat in fata tastaturii minute in sir pentru ca pur si simplu orice as fi vrut sa spun ca sa descriu beneficiile micilor bobite aurii de catina, mi se parea prea banal. Pentru mine catina reprezinta unul dintre remediile naturiste pe care le indragesc cel mai mult. Desigur, nu este pentru prima data cand vorbesc despre acest dar al naturii (vezi si articolul “Plante cu efecte benefice asupra sanatatii”). Astazi insa vreau sa vorbesc mai detaliat despre cat de important este sa ai mereu la indemana ulei de catina. Despre ce beneficii minunate are acesta pentru sanatate dar si pentru intretinerea frumusetii naturale, despre proprietatile sale si despre alte informatii utile, vei putea afla din randurile ce urmeaza.

Ulei de catina – proprietati

• antiinflamatoare
• regeneratoare
• antioxidante
• hidratante
• cicatrizante
• depurative
• emoliente

Ulei de catina – ce contine

Uleiul de catina reprezinta o bogatie de substante nutritive atat de necesare organismului. Iata mai jos cateva dintre acestea:

• minerale: calciu, magneziu, fier, potasiu, fosfor, seleniu, zinc, cupru
• vitamine: A, B1, B2, B6, B9, B12, C, E, F, D, K, P
• antioxidanti: flavonoide, fenoli, taninuri, catechine
• acizi grasi: omega 3, omega 6, omega 7, omega 9
• aminoacizi
• carotenoizi
• fibre

Ulei de catina – beneficii pentru sanatate

• Intareste sistemul imunitar

Datorita continutului bogat de vitamina C dar si al celorlalte substante nutritive, uleiul de catina ajuta la intarirea sistemului imunitar. De asemenea, ajuta organismul sa se refaca mai repede in caz de imbolnaviri.

• Imbunatateste vederea

Deoarece este un remediu bogat in carotenoizi, acizi grasi omega 7, vitamina A, acest ulei este benefic pentru imbunatatirea vederii si pentru mentinerea sanatatii ochilor.

• Protejeaza sistemul cardiovascular

Uleiul de catina scade nivelul de colesterol din sange si reduce numarul trigliceridelor, prevenind  astfel riscul de boli cardiovasculare. De asemenea uleiul de catina ajuta la scaderea tensiunii arteriale.

• Mentine sanatatea ficatului

Acest ulei este bogat in vitamina E, grasimi sanatoase si carotenoizi, astfel incat este un remediu ce protejeaza celulele hepatice.

• De ajutor contra afectiunilor gastro-intestinale

Acest remediu ajuta la o buna digestie si de asemenea ajuta la refacerea mucoasei stomacului. Uleiul de catina reprezinta un adjuvant util in cazuri de ulcer gastric.

• Benefic pentru sistemul nervos

Datorita continutului de acizi grasi omega 3, uleiul de catina este benefic pentru functionarea normala a sistemului nervos si de asemenea mentine sanatatea creierului si imbunatateste memoria. Acest remediu protejeaza creierul in fata afectiunilor neurodegenerative. Mai multe informatii interesante in acest sens poti afla si din articolul “Lista celor 16 alimente benefice pentru creier si memorie”.

Uleiul de catina – utilizari in cosmetica

Uleiul de catina are capacitatea de a reface bariera lipidica de la suprafata pielii, regleaza productia de sebum, stimuleaza procesul regenerativ. De asemenea, acesta hraneste intensiv pielea si previne totodata pierderea apei de la suprafata epidermei. Datorita proprietatilor sale si a substantelor nutritive continute, uleiul de catina are importante beneficii si in cosmetica:

• incetineste procesul de imbatranire
• estompeaza ridurile
• imbunatateste elasticitatea pielii
• previne si combate acneea
• stimuleaza procesul de reinnoire celulara
• ajuta la vindecarea iritatiilor si a ranilor superficiale
• grabeste vindecarea arsurilor solare (si in general vindecarea arsurilor usoare, de gradul I si II)
• protejeaza pielea in fata radiatiilor UVA si UVB
• mentine sanatatea scalpului si a podoabei capilare
• benefic pentru unghii sanatoase si frumoase

Tipuri de ulei de catina

Uleiul de catina se obtine prin pesare la rece si poate fi de doua tipuri:

• ulei de catina obtinut din semintele fructelor: acesta are o consistenta mai fluida si este mai deschis la culoare
• ulei de catina obtinut din pulpa fructelor: acesta este mai gros comparativ cu cel obtinut din seminte si are o culoare mai inchisa (este portocaliu-rosiatic)

Acesta din urma este mai bogat in acizi grasi omega 7 si in carotenoizi, insa ambele tipuri de ulei au beneficii importante asupra sanatatii.

Ulei de catina – mod de administrare

Uleiul de catina se administreaza conform prospectului de pe ambalaj sau conform sfatului  medicului daca exista indicatii speciale din partea acestuia. Insa dozele recomandate in mod obisnuit sunt:

• pentru copiii cu varsta de peste 3 ani se recomanda intre 5 si 10 picaturi de trei ori pe zi
• pentru copiii mai mari de 14 ani si pentru adulti se recomanda 15-20 de picaturi de trei ori pe zi

Curele cu ulei de catina dureaza in medie intre 2-4 saptamani. Atat durata cat si dozele recomandate pot sa difere insa de la persoana la persoana. Cel mai indicat este sa cititi cu atentie prospectul, iara daca simtiti efecte adverse negative, intrerupeti tratamentul si cereti sfatul unui medic.

Ulei de catina – precautii si contraindicatii

• uleiul de catina incetineste coagularea sangelui, deci nu este un remediu recomandat persoanelor cu afectiuni de coagulare sau celor care urmeaza a fi supuse unor interventii chirurgicale
• se recomanda precautie in cazul femeilor insarcinate sau care alapteaza (in astfel de cazuri este bine sa ceri sfatul medicului indiferent de tratamentul pe care vrei sa il urmezi, chiar daca acesta este unul naturist)
• deoarece catina scade tensiunea arteriala, nu se recomanda uleiul de catina persoanelor hipotensive

Ulei de catina – de unde il poti cumpara?

Acesta se poate achizitiona din magazinele cu profil naturist sau online, iar varianta online cred ca este si cea mai simpla si la indemana. Iar daca vrei sa arunci o privire, mai jos regasesti cateva link-uri utile de unde poti cumpara ulei de catina sau produse cosmetice ce contin acest ingredient:

·         Ulei Catina Pentru Copii 60cps HOFIGAL (verifica pret )

·         Ulei Catina, Galbenele Si Sunatoare 30ml FARES (verifica pret )

·         Ulei Catina 100ml HOFIGAL (verifica pret  )

• Sampon Crema pentru Par Uscat BIO 200ml FAVISAN (verifica pret )

·         Crema Cu Ulei De Catina 250ml CHARME (verifica pret )

Asadar, consumul de ulei de catina este important si benefic pentru sanatate. Acesta insa reprezinta si un remediu important pentru mentinerea frumusetii naturale. Iar daca ai intrebari sau sugestii privind materialul de fata, nu uita ca te astept cu drag sa imi scrii aici, pe ProSanatateSiNatura.ro, la rubrica “Comentarii”. Parerea ta este importanta pentru mine!

Nu degeaba s-a spus de multe ori despre rodii ca sunt fructe minune sau superfructe. Intr-adevar, acestea abunda in antioxidanti, vitamine, sunt aur pentru creier, pentru inima si pentru sanatate in general. Iar daca simti ca nu iti plac micile bobite rubinii, atunci le poti consuma sub forma de suc, eventual in amestec cu alte fructe sau le poti adauga in smoothie-uri (idei de smoothie-uri foarte gustoase si sanatoase poti citi si in “Smoothie perfect pentru copii, retete delicioase si sanatoase”). Eventual, pentru un plus de gust si de sanatate, poti adauga si putina miere de albine. Dar fara sa lungim prea mult vorba, sa vedem ce contin rodiile si ce beneficii aduc acestea asupra sanatatii.

Despre rodii – compozitie

Rodiile contin din belsug antioxidanti, vitamine si minerale atat de necesare organismului. Dintre acestea enumeram:

• vitamina C – o cana de bobite asigura aproximativ 30% din necesarul zilnic de vitamina C pentru un adult
• vitaminele A, E, B1, B2, B6, , B9 (acid folic), B12, K
• magneziu
• potasiu
• fier
• calciu
• iod
• cupru
• antocianini
• tanini
• polifenoli

Despre rodii – beneficii

• Efecte anti-imbatranire

Datorita antioxidantilor continuti, rodiile sunt considerate a fi fructe minune impotriva imbatranirii premature (pentru intregul organism, inclusiv pentru piele).

• Benefice pentru creier

Protejeaza impotriva bolilor neurodegenerative, precum Alzheimer. Este un fruct benefic inclusiv pentru dezvoltarea armonioasa a creierului bebelusilor, fiind asadar recomandat viitoarelor mamici.

• Protejeaza impotriva bolilor de inima

Cercetarile efectuate au aratat ca sucul de rodii reduce colesterolul, imbunatateste circulatia sanguina si protejeaza inima.

• Impotriva cancerului

Un consum constant de rodii scade riscul declansarii tumorilor canceroase.

• Contra anemiei

Datorita continutului de fier, rodiile sunt indicate pentru combaterea anemiei si a efectelor acesteia (ameteli, starea de oboseala, etc).

• Rodiile intaresc sistemul imunitar

• Benefice contra artritelor

• Consumate constant, rodiile cresc fertilitatea

• Imbunatatesc starea de spirit

• Protejeaza rinichii impotriva toxinelor

• Ajuta la detoxifierea organismului

• Ajuta la regenerarea ficatului

• Echilibreaza tensiunea arteriala

• Benefice pentru piele

Datorita continutului de acid elagic, rodiile reprezinta o mina de aur pentru sanatatea pielii. Aceste fructe combat efectele negative ale radicalilor liberi, ajuta la refacerea mai rapida a tesutului, sunt benefice in depigmentarea petelor cauzate de arsuri solare, etc. Exista multe produse cosmetice pe baza de rodie sau iti poti prepara chiar tu creme pentru corp sau masti pentru ten din micile bobite rubinii.

• Reduc inflamatiile din organism

• Rodiile mentin sanatatea cavitatii bucale

Datorita efectelor antimicrobiene, rodiile ajuta la mentinerea sanatatii cavitatii bucale.

Cum alegem o rodie buna?

Trebuie avut in vedere ca rodiile nu se mai coc dupa ce au fost culese. Pentru a sti ca rodia pe care urmeaza sa o cumperi este buna trebuie sa te uiti in primul rand ca aceasta sa aiba coaja rosiatica si sa fie neteda, fara zgarieturi.

Asadar nu uita sa incluzi pe lista de cumparaturi si rodii, aceste fructe minunate pentru sanatate. Iar daca mai ai si alte intrebari sau nelamuriri legate de acest subiect, nu uita sa lasi comentariul sau intrebarea ta aici, pe ProSanatateSiNatura.ro, la rubrica “Comentarii”. Nu uita, parerea ta este importanta pentru mine.

Indiferent de anotimp, parul are nevoie de o ingrijire speciala ca sa aiba un aspect sanatos, plin de vitalitate si stralucire. Iar un par deteriorat, uscat, cu atat mai mult trebuie sa fie ingrijit si “hranit” pentru a-si putea recapata stralucirea si frumusetea.  Asadar, acest articol va fi despre masti pentru par deteriorat. Promit insa ca voi reveni cu retete eficiente si pentru alte tipuri de par (citeste si “Cum sa ai un par mai des, mai frumos si sanatos”).

Si asa cum organismul nostru este mai sanatos daca il hranim cu alimente naturale, tot astfel si podoaba capilara va fi mai plina de viata si de stralucire daca va fi “hranita” cu masti pe baza de ingrediente naturale. In continuare, iata cateva retete pe cat de simple, pe atat de eficiente.

Masti pentru par deteriorat, uscat

1. Masca de par cu miere de albine si ulei de cocos

Si daca tot am desfasurat nu demult pe blog un concurs care a avut ca premiu, printre altele, si ulei de cocos de la Plantum, iata astazi si un exemplu concret despre cum poti sa il folosesti. Uleiul de cocos ajuta la o buna hidratare , in timp ce mierea de albine, datorita proprietatilor sale emoliente, ajuta parul sa fie moale si catifelat, redandu-i totodata stralucirea. Optional, poti adauga in acest amestec si un avocado bine zdrobit. Acesta contine vitamine, minerale si grasimi naturale, ideale pentru un par uscat si fragil.

Ingrediente

• o lingura cu miere de albine
• o lingura cu ulei de cocos
• un avocado bine copt (optional)

Mod de preparare si utilizare

Amesteca foarte bine ingredientele pana cand acestea se omogenizeaza, apoi intinde amestecul pe par, masand usor varfurile despicate. Lasa masca sa actioneze timp de 20 de minute, apoi clateste bine cu apa calduta si spala cu un sampon delicat, de preferat pe baza de plante.

2. Masca pentru par cu galbenus de ou si avocado

Asa cum am spus, avocado este un fruct extraordinar de benefic in special pentru parul uscat, in timp ce galbenusul de ou hraneste si hidrateaza.

Ingrediente

• 1-2 fructe de avocado bine coapte (in functie de lungimea parului)
• 1-2 galbenusuri de ou

Mod de preparare si utilizare

Se zdrobesc foarte bine fructele de avocado intr-un castron si se amesteca pana cand se omogenizeaza, cu mierea de albine. Poti folosi furculita, sau un blender. Se intinde pe parul umed, se lasa sa actioneze minim 15 minute, apoi se clateste cu apa calduta din abundenta. Aceasta masca poate fi aplicata si pe parul spalat in prealabil, fiind necesara doar clatirea cu apa calduta.

3. Masca pentru par cu ulei de masline sau de argan

Atat uleiul de masline, cat si uleiul de argan, sunt benefice pentru parul uscat si deteriorat. Parul, (si in special varfurile cu aspect uscat si fragil), isi va recapata vitalitatea si va deveni moale si stralucitor.

Ingrediente

• 1-2 linguri de ulei de masline si / sau de argan (poti combina cele doua uleiuri, sau poti folosi doar unul)
• O lingura de miere de albine
• Un galbenus de ou

Mod de preparare si utilizare

Amesteca bine ingredientele pana cand obtii un amestec omogen pe care il intinzi pe parul umed. Lasa sa actioneze 15-20 de minute, dupa care clateste foarte bine si spala apoi parul.

4. Masca de par cu ulei de ricin

Uleiul de ricin este o adevarata minune a naturii, mai ales cand vine vorba de par, gene, sprincene sau unghii. Are efecte intens hidratante si nutritive, regenereaza si imbunatateste circulatia. Uleiul de ricin va revitaliza parul, conferindu-i acestuia sanatate si frumusete.

Ingrediente

• 1-2 linguri cu ulei de ricin (in functie de lungimea parului)
• 1-2 galbenusuri de ou

Mod de preparare si utilizare

Se amesteca foarte bine ingredientele si se aplica atat pe par, cat si pe scalp, masand usor. Lasa masca sa actioneze timp de 15-20 de minute, apoi clateste foarte bine si spala parul cu un sampon delicat.

5. Masca de par cu banana

Banana este foarte bogata in potasiu si vitamine si este un ingredient ce hraneste parul si totodata stimuleaza cresterea acestuia. De asemenea banana intareste structura firului de par, astfel incat acesta nu va mai fi fragil, ci va deveni mai elastic si mai frumos.

Ingrediente

• 2 banane bine coapte
• 2 linguri cu ulei de masline (poti folosi de asemenea ulei de cocos sau de argan)
• o lingura de miere de albine

Mod de preparare si utilizare

Toate aceste ingrediente se pun intr-un castron si se amesteca pana cand se omogenizeaza. Se intinde apoi amestecul pe par si se lasa sa actioneze 15-20 de minute. Clateste bine si spala apoi parul.

6. Masca de par cu scortisoara

In general, un par uscat este mai fragil, asadar in acest caz se impune ca periodic sa folosesti o masca cu rol de intarire a firului de  par. Acest ingredient are efecte antimicrobiene, inlaturand matreata si ajutand totodata si la cresterea parului. Scortisoara stimuleaza circulatia sangelui si intareste foliculii de par.

Ingrediente

• 2 lingurite cu scortisoara
• 2 linguri cu ulei de masline sau cocos
• 2 galbenusuri de ou

Mod de preparare si utilizare

Se amesteca intr-un bol ingredientele de mai sus, se intinde amestecul obtinut atat pe toata lungimea firului de par (insistand la varfuri), cat si pe scalp, masandu-se usor. Se clateste apoi parul cu apa calduta si se spala.

Sfaturi utile

• Nu freca parul cu prosopul, doar tamponeaza-l
• Evita apa prea fierbinte
• Evita sa folosesti feonul, placa sau ondulatorul
• Foloseste un sampon delicat, pe baza de ingrediente naturale (poti folosi si un sampon pentru copii de exemplu)
• Toate aceste masti se pot aplica si pe parul uscat, dar prefer sa le aplic pe parul umed pentru o acoperire mai eficienta a acestuia
• La caldura, uleiul de cocos devine lichid, asadar, daca doresti sa aiba consistenta unei creme, tine borcanul la frigider in prealabil

Acestea sunt cele sase propuneri de masti pentru par deteriorat, pe baza de ingrediente naturale. Daca mai stii retete care te-au ajutat, te astept cu drag aici, pe ProSanatateSiNatura.ro, sa ni le impartasesti si noua (la rubrica “Comentarii”).