Sanatate, echilibru, frumusete! Dragi prieteni, un articol interesant despre ce inseamna un consum constant de ulei de cocos. Este un subiect care personal ma intereseaza foarte mult, este un aliment pe care l-am incercat, i-am testat beneficiile, asadar m-am gandit sa impart experienta mea si informatiile pe care le-am strans, cu voi.

Desi s-au scris zeci de articole pe aceasta tema pana acum, totusi subiectul este departe de a fi epuizat. Despre aceste beneficii dar si despre cum poti utiliza uleiul de cocos in cosmetica sau in bucatarie si multe alte informatii utile vei afla citind materialul de fata.

Si pentru ca vorba lunga, saracia omului, sa incepem cu…

Ulei de cocos – compozitie

Un fapt interesant si care poate sa para paradoxal pentru multi dintre noi, este faptul ca desi uleiul de cocos contine grasimi saturate, totusi acest aliment vine la pachet cu o lista impresionanta de beneficii. Cum este posibil acest lucru? Pentru ca aceste grasimi saturate nu sunt precum cele din alimentele nesanatoase gen prajeli, dulciuri, etc. Dimpotriva, aceste grasimi din uleiul de cocos reprezinta acizi grasi cu lant mediu si care sunt deosebit de importante pentru organism. Si nu doar ca aceste grasimi nu “se depun”, ci ajuta la scaderea in greutate, prin intensificarea proceselor metabolice. Dar sa vedem ce contine uleiul de cocos:

• Acid lauric (si aici trebuie precizat faptul ca uleiul de cocos are cea mai mare concentratie de acid lauric, dupa laptele matern)
• Colina
• Acizi grasi Omega 6
• Vitaminele K, E
• Fitosteroli
• Fier
• Grasimi saturate, mononesaturate si polinesaturate

Dar, ca sa nu lungim vorba prea mult pentru ca, nu-i asa, timpul este un bun extrem de pretios, sa trecem la partea care este probabil cea mai interesanta: beneficiile.

Ulei de cocos – beneficii pentru sanatate

• De mare ajutor pentru creier

Datorita efectului antioxidant, uleiul de cocos reduce degradarea neuronala a creierului, prevenind astfel semnificativ riscul dezvoltarii de boli degenerative, precum Alzheimer.

• Benefic si pentru memorie

Un consum constant de ulei de cocos ajuta memoria si imbunatateste puterea de concentrare.

• Combate starile emotionale negative

S-a constatat faptul ca acest ulei diminueaza si chiar combate starile de nervrozitate, agitatie, panica, stres, anxietate, etc.

• Intareste imunitatea

• Imbunatateste procesul de digestie

• Scade colesterolul

Datorita acidului lauric, uleiul de cocos reduce colesterolul, reda / mentine flexibilitatea arterelor, protejeaza contra arterosclerozei.

• Intretine sanatatea cavitatii bucale

Datorita efectului antimicrobian, uleiul de cocos vindeca mai rapid aftele bucale (vezi si “Aftele bucale – cele mai eficiente remedii naturiste”), previne gingivita si alte afectiuni. Poti aplica ulei de cocos direct pe gingii sau pe zona afectata sau iti poti prepara propria pasta de dinti astfel: amesteca ulei de cocos cu praf de copt pana obtii o pasta omogena. Sau in loc de praf de copt, poti folosi bicarbonat de sodiu. Este chiar mai bine, deoarece si bicarbonatul este benefic pentru intretinerea sanatatii cavitatii bucale. Si nu numai, mai multe informatii utile poti citi in articolul “O casa curata si parfumata in doar trei pasi simpli”).

• Protejeaza organele interne

• Regleaza nivelul zaharului din sange

• Previne si trateaza infectiile din organism

Uleiul de cocos, datorita efectului antimicrobian este benefic in cazul infectiilor tractului urinar, in cazuri de raceli si gripe, etc.

• Uleiul de cocos energizeaza organismul

Si asta intr-un mod cat se poate de natural si sanatos, astfel incat acesta poate sa reprezinte o alternativa mult mai buna decat energizantele artificiale din comert si care sunt daunatoare.

• Mentine sanatatea glandei tiroide

• Benefic contra parazitilor intestinali

• Recomandat viitoarelor mamici, deoarece uleiul de cocos ajuta la dezvoltarea armonioasa a bebelusului

• Benefic pentru pielea bebelusilor

Il poti folosi la masajul puiului tau si mai este foarte bun pentru vindecarea mai rapida a iritatiilor provocate de scutec. Ca sfat sau ca o paranteza, foarte bun pentru aceste iritatii este si uleiul de sunatoare. L-am testat in cazul fetelor mele cand erau mici si chiar am fost incantata de rezultate. Daca vrei sa afli mai multe despre sunatoare, atunci te invit cu drag sa citesti articolul “Plante cu efecte benefice asupra sanatatii”. Am inchis paranteza.

Iar lista cu siguranta ca ar mai putea continua. Si inca ceva important, acest aliment super pentru sanatate, are multiple aplicatii si in gospodarie. In plus, poate fi utilizat si pentru intretinerea frumusetii naturale. De fapt, foarte multe produse cosmetice (precum sampoane sau creme pentru corp, etc) au la baza ulei de cocos.

Deoarece are extraordinare proprietati nutritionale, poti consuma ulei de cocos la gatit, pentru prajituri, la prepararea bomboanelor de casa, etc. Poate fi de asemenea adaugat la diverse salate sau la smoothie-uri.

Ulei de cocos – utilizari in cosmetica

• Repara firele deteriorate de par

Totodata reda elasticitatea si sanatatea podoabei capilare. Il poti folosi in loc de masca pentru par: il intinzi pe toata lungimea parului, masand usor si lasi sa actioneze aproximativ 20 de minute, dupa care il speli in mod obisnuit. Si inca un sfat: la sfarsit clateste cu o infuzie din frunze de nuc (pentru mai multe detalii, uite un articol interesant, “Cum sa ai un un par mai des, mai frumos si sanatos”).

• Intretine sanatatea scalpului, alunga matreata

• Uleiul de cocos este benefic pentru piele

Hraneste, hidrateaza, reda sanatatea si supletea pielii. Poti folosi uleiul de cocos ca si crema de corp. In plus, pielea va avea un miros placut de nuca de cocos. Mie, personal, imi place mult mirosul. Daca insa nu iti place, poti folosi un ulei de cocos dezodorizat, fara miros.

• Ulei de cocos, in loc de crema demachianta

Poate fi folosit inclusiv pentru zona sensibila a ochilor.

• Combate acneea si alte inflamatii ale pielii (datorita efectului antimicrobian)

• Foloseste ulei de cocos in loc de balsam de buze

• Intareste unghiile

Maseaza in fiecare seara radacina unghiilor cu ulei de cocos, iar unghiile nu vor mai fi atat de fragile si vor creste mai repede.

• Uleiul de cocos ete foarte util pentru pielea foarte uscata (cum ar fi cea din zona genunchilor, a coatelor sau calcaielor)

Ulei de cocos – cum poate fi utilizat in gospodarie

• curata si intretine obiectele din piele

• poate fi folosit in loc de crema pentru pantofi

• intretine frumusetea obiectelor din inox

• alunga rugina de pe obiectele metalice

Cateva sfaturi inainte de a cumpara ulei de cocos

• este bine ca ambalajul sa fie din sticla (in ambalaj de plastic, uleiul de cocos poate rancezi mai repede)
• sa fie specificat pe eticheta unul dintre cuvintele: organic, ecologic sau bio (un astfel de ulei are parte de un control riguros incepand cu faza de productie si terminand cu transportul catre magazine)
• un ulei de cocos bun are o concentratie ridicata de acid lauric
• nu in ultimul rand, un pret foarte mic poate indica un ulei de cocos de o calitate inferioara

Cateva recomandari de ulei de cocos

Si pentru ca imi doresc ca materialele pe care le scriu sa contina toate informatiile necesare, am cautat cateva oferte de ulei de cocos pe care ti le prezint cu drag in cele ce urmeaza. In plus, asa cum am mai spus, timpul este un bun de mare pret. Iata asadar ce oferte super am aflat in “calatoria” mea pe site-urile de specialitate:

• Ulei de cocos Bioboom BIO presat la rece ( https://bioboom.ro/ulei-de-cocos-bioboom-bio-250-ml-extravirgin-presat-la-rece/ )

Acest ulei nu contine aditivi, este presat la rece si are certificat de origine ecologica BIO. Este un ulei obtinut din cea mai buna pulpa de nuca de cocos, crescuta natural si lasata sa cada singura (aceste nuci de cocos sunt cele mai bune). Uleiul de cocos Bioboom presat la rece, pastreaza toate calitatile nutritive, gustul natural, mineralele si antioxidantii din nuca de cocos. Acest fapt se datoreaza procesarii ecologice realizate prin presare la rece si filtrare succesiva.

·         Ulei de Cocos pentru Gatit (Cuisine) fara miros ecologic/BIO 875ml/ 800g BIONA (https://vegis.ro/alimentare-otet-uleiuri/biona/18752-ulei-de-cocos-pentru-gatit-cuisine-fara-miros-ecologic-bio-875ml-800g/ )

Este un ulei perfect in bucatarie, cu miros neutru, astfel incat alimentele sa isi pastreze gustul si aroma proprie. Este un produs ce foloseste doar ingrediente naturale, de cea mai buna calitate.

·         Ulei de Cocos 200ml Raw Organic Extra Virgin – 52% Acid Lauric si Certificat Kosher (https://plantum.ro/uleiuri/8952-ulei-de-cocos-200ml-raw-organic-extra-virgin-52-acid-lauric-si-certificat-kosher.html?search_query=ulei+de+cocos&results=1319 )

Ulei de cocos – intrebari frecvente

1. Care este diferenta dintre ulei de cocos si unt de cocos?

Diferenta consta in primul rand in modul de procesare. Astfel, in timp ce pentru uleiul de cocos se foloseste doar miezul fructului, pentru untul de cocos este folosit intregul continut al nucii, care este tranformat intr-un fel de “piure”. In timp ce untul de cocos pastreaza toate grasimile, nutrientii si fibrele nucii de cocos, uleiul de cocos ramane insa varianta cea mai versatila.

2. De la ce varsta poate fi administrat uleiul de cocos?

Uleiul de cocos poate fi consumat si de catre copiii mici, chiar de 1-2 ani insa in cantitati mici. La inceput, un sfert de lingurita pe zi de 2 ori pe saptamana este suficient. Si inca un aspect: desi uleiul de cocos este recomandat femeilor insarcinate, acesta se consuma cu moderatie de catre viitoarele mamici si de catre mamicile care alapteaza (cam 1-2 lingurite pe zi).

3. Exista contraindicatii?

Se recomanda un consum moderat in cazul persoanelor care sufera de boli cardiovasculare, de diabet zaharat sau obezitate, datorita aportului caloric (1-2 lingurite pe zi).

Reteta bonus – cum sa prepari propria crema de corp cu ulei de cocos, chiar la tine acasa?

Daca iti doresti sa iti faci singura crema de corp, atunci mai jos regasesti o reteta simpla si cu putine ingrediente. Ai nevoie doar de 90 de grame de ulei de cocos extravirgin, 80 de grame ulei de migdale si cateva picaturi din uleiul tau esential preferat, poti pune lavanda (aproximativ 7 picaturi, tu decizi cat de intens doresti sa parfumezi crema). Uleiul de lavanda este un bun regenerant natural pentru piele, cu un miros placut si relaxant.

Cum procedezi?

Daca uleiul de cocos se afla in stare solida, atunci il pui intr-un bol de sticla (termorezistent), pe care il pui intr-un alt vas mai mare cu apa calda si lasi pana cand uleiul devine lichid. Adaugi apoi uleiul de migdale si uleiul esential si amesteci bine, pana cand ingredientele se omogenizeaza. Cand amestecul este inca in stare lichida, il torni intr-un recipient, preferabil din sticla.

Daca ti-a placut sau nu ti-a placut articolul sau daca mai ai intrebari la care nu am raspuns in materialul de fata, te invit sa imi lasi un mesaj la rubrica “Comentarii” aici, pe ProSanatateSiNatura.ro. Nu uita, parerea ta este importanta pentru mine.

Uleiul de ricin este extras, prin presare la rece, din semintele de ricin si are o concentratie foarte mare de acizi grasi nesaturati. In ciuda gustului intens si neplacut, acesta are o lista impresionanta de beneficii pentru sanatate dar si pentru intretinerea frumusetii naturale. De fapt, foarte multe produse cosmetice au la baza acest ulei de ricin. Iar beneficiile si proprietatile sale sunt cunoscute si apreciate inca din antichitate.

Uleiul de ricin si beneficiile sale asupra sanatatii

• Combate constipatia

Acest ulei este celebru pentru efectele sale benefice in combaterea constipatiei, reprezentand un laxativ natural foarte eficient. Totusi este bine de stiut ca acest remediu se foloseste pe termen scurt, cel mult 4-5 zile. Tratamentul se va intrerupe daca apar simptome neplacute, cum ar fi greata sau varsaturi.

• Benefic in cazurile de artrita

Datorita efectului antiinflamator, masajul articulatiilor cu ulei de ricin, va reduce inflamatia si va estompa durerea. La fel de eficient este si in cazul crizelor de sciatica. Se aplica comprese cu ulei de ricin (comprese calde). Procedeul se repeta la aproximativ 2 ore, pana cand durerea se va ameliora.

• Eficient in cazurile de alergie

Acesta reprezinta un foarte bun antialergic natural. Administrat intern, cate 4-5 picaturi pe zi (dimineata, pe stomacul gol), va ameliora simptomele neplacute ale alergiilor. Totusi este bine, ca in cazul administrarii interne, sa ceri mai intai sfatul medicului.

• Benefic impotriva parazitilor intestinali

Uleiul de ricin si semintele de dovleac, reprezinta un foarte bun tratament impotriva parazitilor intestinali. Dimineata, pe stomacul gol, se consuma aproximativ 100 de grame de seminte crude de dovleac, apoi se administreaza o lingura cu ulei de ricin. Acest tratament va dura cel mult sapte zile.

• Uleiul de ricin – un bun detoxifiant

Uleiul de ricin ajuta la eliminarea deseurilor metabolice din organism, fiind de mare ajutor in curele de detoxifiere.

• De ajutor in diverse probleme ale pielii

Deoarece acest ulei are efect antifungic, acesta este folosit cu succes impotriva diverselor afectiuni ale pielii. Astfel, acesta are efecte benefice in tratarea taieturilor minore, a arsurilor usoare, de gradul I si II (citeste si “Remedii rapide si eficiente pentru a vindeca arsurile usoare”), trateaza si previne aparitia acneei si a eczemelor. Mai mult decat atat, uleiul de ricin previne si repara ridurile fine, conferind pielii un aspect neted si tanar.

• Combate cearcanele

Acestea sunt destul de neplacute si reprezinta o problema des intalnita. Aplicand insa ulei de ricin, cearcanele si chiar pungile de sub ochi, vor fi mult estompate. Este bine sa aplici uleiul seara si sa il lasi sa actioneze peste noapte.

• Benefic impotriva caderii parului

Masarea regulata a scalpului cu ulei de ricin, reprezinta un bun tratament impotriva caderii parului si a regenerarii acestuia (informatii utile mai poti citi si in articolul “ Cum sa ai un par mai des, mai frumos si sanatos”). Acest ulei este foarte util in special pentru persoanele cu parul uscat, fragil, cu varfurile despicate. Se aplica o data pe saptamana (masand scalpul si parul pe toata lungimea lui). Nu trebuie sa aplici in exces, deoarece va fi destul de dificil ca sa il indepartezi. Se lasa sa actioneze aproximativ 30 de minute, dupa care se spala bine parul si se clateste cu apa calduta din abundenta.

• Elimina pecinginea (impetigo)

Pecinginea apare pe scalp, sub forma unor pete rotunde sau ovale, ce prezinta cruste. Uleiul de ricin este foarte eficient impotriva infectiilor fungice si de asemenea impotriva pecinginii.

• Gene mai lungi si sprincene mai dese

Uleiul de ricin reprezinta o adevarata minune a naturii si daca doresti sa ai gene si sprincene mai frumoase. Poti folosi un betisor pentru urechi, pe care il inmoi in ulei de ricin si aplici, in fiecare seara inainte de culcare, la radacina genelor. De asemenea, maseaza sprincenele cu acest ulei, iar dupa aproximativ 2-3 saptamani vei putea observa imbunatatirile.

• Unghii mai sanatoase si mai frumoase

In fiecare seara, se aplica pe suprafata unghiilor ulei de ricin caldut, masandu-se totodata, cu blandete, radacina acestora. Foarte eficient este in mod special pentru unghiile fragile, care se rup usor.

• Balsam pentru buze

Acesta reprezinta un foarte bun emolient daca ai buzele uscate si crapate. Aplica 1-2 picaturi pe buze si maseaza usor. Nu este nevoie sa il stergi.

• Intareste sistemul imunitar

Chiar si folosit extern, s-a constatat ca uleiul de ricin ajuta la cresterea numarului de leucocite. In acest mod, organismul va lupta mai usor impotriva infectiilor.

Uleiul de ricin – atentionari si contraindicatii

• acesta nu se recomanda femeilor insarcinate, deoarece poate provoca contractii uterine, inducand travaliul
• folosit in exces, uleiul de ricin poate provoca stari precum greata si varsaturi, diaree, sau chiar probleme alergice
• este contraindicat persoanelor care sunt alergice la uleiul de ricin

Asadar, uleiul de ricin este cu adevarat un tratament-minune pentru sanatate si frumusete, apreciat de secole intregi in lumea intreaga. Pe tine cum te-a ajutat uleiul de ricin? Ne poti impartasi la rubrica “Comentarii” aici, pe ProSanatateSiNatura.ro, din experienta ta.

Astazi am ales sa scriu despre un subiect pe care il simt in mod special aproape de sufletul meu si anume despre terapia prin arome sau altfel spus despre aromaterapie. Traim intr-o lume “invadata” de chimicale, de hormoni si antibiotice si alte astfel de produse invazive care pe langa efectele curative atrag dupa sine si o intreaga serie de efecte adverse cel putin neplacute, daca nu chiar daunatoare sanatatii noastre.

Astfel, din ce in ce mai mult am inceput sa ne reintoarcem catre natura, incercand sa beneficiem de “leacurile” pe care aceasta ni le ofera, iar aromaterapia este una dintre modalitatile prin care putem beneficia in mod eficient si placut de “darurile” naturii.

Desigur ca aceasta a fost folosita din vremuri stravechi de catre egipteni, greci, indieni si se bazeaza pe principiile active ale plantelor, ajutand la mentinerea sanatatii organismului. Aceasta terapie este des folosita nu doar pentru amelioararea diferitelor afectiuni, cat si pentru relaxare si detensionare prin masaje sau prin bai hidroterapeutice.

Am ales sa vorbesc in acest articol despre cateva din plantele in mod special dragi mie, urmand insa ca intr-un articol viitor sa dezbatem mai pe larg acest subiect care este departe de a fi epuizat.

Busuiocul

Despre busuioc ar fi multe de spus, asa ca voi incerca sa sintetizez cateva aspecte mai importante. In primul rand, aceasta planta binefacatoare are un puternic rol antiseptic si antibacterian, putand fi astfel cu succes folosita in cazuri de febra si raceli, tuse si dureri in gat sau chiar in cazuri de astm si deoarece ajuta la eliminarea mucusului ajuta si in bronsite.
Deasemenea, deloc de neglijat, busuiocul este bun si in cazuri de stres, oboseala, anxietate sau chiar depresii si lupta cu succes si impotriva durerilor de cap.

Cimbrisor

Aceasta planta poate fi folosita in cazuri precum neurastenii, astm sau afectiuni pulmonare, precum si in diferite boli infectioase. Deasemenea, s-a dovedit a fi benefica si in cazuri de insomnie.

Cimbru

Deasemenea cimbrul are efecte benefice in diverse afectiuni respiratorii, astm, tuse, bronsita, avand puternice proprietati antifungice si antibacteriene. Mai este bine de stiut ca aceasta planta este utila si in cazuri de colici la copii (administrat sub forma de ceai).

Eucalipt

Si aici regasim o intreaga lista de beneficii, eucaliptul fiind util in cazuri de bronsite(atat acute cat si cronice), in gripe, afectiuni pulmonare si astm, in diverse nevralgii si migrene sau in stari de oboseala si, pentru ca tot este sezonul lor, ajuta la indepartarea tantarilor.

Iasomie

Iasomia are efecte calmante si sedative, anti-inflamatoare si anti-despresive. Deasemenea este benefica in cazuri de tuse dar si in cazuri de anxietate si depresie. Este foarte util si pentru copiii mici, daca se adauga 1-2 picaturi de ulei esential in apa de baie, acestia se vor linisti si vor dormi mai bine (daca nu aveti ulei de iasomie, este util si uleiul de levantica).

Levantica

Levantica este benefica in astm, tuse, bronsite, este utila si in cazuri de dureri de cap si ameteli, deasemenea un bun antiseptic si anti-inflamator cu efecte calmante (asa cum am spus, este benefic si pentru copii daca se adauga in apa pentru baie, 1-2 picaturi de ulei esential). Este bine de stiut ca ajuta deasemene si pentru a avea un bun echilibru emotional.

Menta

Datorita aromei proaspete, aceasta este revigoranta si induce buna-dispozitia si este utila in cazuri de neurastenie, oboseala si migrene. Este un bun remediu contra ametelilor dar si contra balonarilor si indigestiilor si a altor probleme de origine gastro-intestinala.

Santal

In mod special este folosit contra infectiilor urinare si a cistitelor dar este folosit cu succes si in cazuri de oboseala, frigiditate si impotenta, nervozitate sau stres.

Trandafir

Dintre efectele acestuia, enumeram: anti-bacterian, anti-depresiv, anti-septic si totodata este un bun afrodisiac. Este recomandat in cazuri de convalescente, insomnii si migrene. Deasemenea, alunga starile de tristete, nervozitate si agitatie.

Uleiurile esentiale se pot folosi atat extern prin masaje, inhalatii, adaugate in apa de baie, etc, cat si intern, in functie de specificul si gravitatea afectiunilor. Este bine sa cititi si sa folositi conform instructiunilor de pe ambalaj sau chiar sa consultati un medic sau naturopat inainte de a folosi aceste uleiuri in diverse afectiuni. Deasemenea, este bine de evitat in timpul sarcinii sau de catre persoanele hipertensive.