Uleiul de in “ascunde” minunate beneficii atat pentru sanatate, cat si pentru intretinerea frumusetii naturale. Este un adevarat medicament cunoscut inca din vremuri stravechi si despre care vom vorbi detaliat in materialul de fata.

De ce ar trebui sa avem in casa ulei de in? Ce contine si ce beneficii are acesta? Cum poate fi folosit in cosmetica? Sunt doar cateva dintre intrebarile la care acest articol isi propune sa  raspunda cat mai complet.

Ce contine uleiul de in?

Vitamina E –apara organismul de efectele radicalilor liberi si sustine buna functionare a sistemului imunitar.

Vitaminele din complexul B – acestea au un rol esential in buna functionare a sistemului nervos, ajuta la procesul de digestie, protejeaza ficatul, sustin sanatatea ochilor, a parului si a podoabei capilare.

Caroten – cu rol antioxidant, lupta impotriva aparitiei celulelor canceroase.

Fier – are rol in stocarea oxigenului in celule.

Zinc – sustine sistemul imunitar, ajuta la vindecarea ranilor.

Magneziu – protejeaza sistemul muscular si pe cel nervos, mentine sanatatea inimii, participa la formarea oaselor, stimuleaza sistemul imunitar.

Calciu – are un rol esential in formarea oaselor, sustine functionarea corecta a metabolismului.

Sulf – ajuta la producerea energiei, are rol esential in formarea oaselor, cartilagiilor, ligamentelor si tendoanelor.

Fosfor – acesta intra in componenta oaselor, ajuta la reglarea PH-ului, hraneste celulele organismului.

Potasiu – ajuta la functionarea corecta a inimii, creierului, rinichilor si in general la buna functionare a organismului.

Uleiul de in, beneficii pentru sanatate

Uleiul de in putem spune ca este unul dintre remediile care au trecut testul timpului. Este folosit de generatii ca tratament naturist pentru multe afectiuni, iar cercetarile ii confirma eficacitatea. Acizii grasi omega 3 si 6, vitaminele si mineralele din uleiul de in nu doar ca sustin imunitatea si protejeaza organismul, dar ajuta si la procesul de vindecare pentru o gama larga de afectiuni. Dar ca sa nu lungim prea mult vorba, sa vedem mai exact cum ne ajuta uleiul de in:

• Sustine sanatatea sistemului osos

Uleiul de in ajuta la formarea si regenerarea oaselor si in plus scade riscul de osteoporoza, asadar nu ezita sa il consumi ori de cate ori ai ocazia.

• Intareste sistemul imunitar

Un consum constant de ulei de in vine la “pachet” cu un sistem imunitar de invidiat, capabil sa tina bolile la distanta.

• Ulei de in pentru o inima sanatoasa

Datorita acidului alfa-linoleic, acest ulei sustine buna functionare a intregului sistem cardio-vascular, micsoreaza  rata aritmiilor cardiace si previne aparitia infarctului miocardic.

• Scade nivelul de colesterol

Uleiul de in regleaza tensiunea arteriala, scade nivelul de colesterol “rau” din sange, ajuta la coagularea sangelui si la reglarea pulsului.

• Uleiul de in reduce inflamatiile din organism

Acesta are “darul” de a reduce inflamatiile din organism si este de ajutor inclusiv in cazurile de artrita.

• De ajutor in cazuri de alergii si astm

Uleiul de in reduce inflamatiile de la nivelul aparatului respirator, fiind de mare ajutor persoanelor care sufera de astm si alergii.

• Sustine buna functionare a digestiei

Avand rol de laxativ natural, acest ulei sustine buna functionare a digestiei, previne constipatia  si ajuta la eliminarea toxinelor din organism. In plus, datorita efectului antiinflamator, uleiul de in este benefic in cazuri de hemoroizi.

• Uleiul de in are efecte benefice pentru starea psihica

Deoarece creste secretia de serotonina, acest ulei este recomandat pentru a alunga starile de anxietate, nervozitate, atacurile de panica. In plus, te ajuta sa te simti mai optimist si sa ai ganduri pozitive.

• Benefic pentru creier

Uleiul de in este unul dintre alimentele benefice pentru creier si care creste capacitatea de concentrare si de memorare. Referitor la acest subiect, poti sa afli mai multe informatii utile citind articolul “Lista celor 16 alimente benefice pentru creier si memorie”.

• Previne aparitia cancerului

Cercetari in domeniu au aratat ca uleiul de in ar putea preveni aparitia celulelor canceroase. Astfel, un studiu efectuat in cadrul Universitatii Toronto din Ontario, a aratat ca uleiul de in previne multiplicarea celulelor canceroase de la nivelul sanilor.

Uleiul de in sustine frumusetea naturala

• Mentine sanatatea pielii

Pe langa un continut ridicat de vitamina B si de acizi grasi, uleiul de in este de ajutor in productia de colagen, contribuind astfel la sanatatea si elasticitatea pielii. Ajuta la diminuarea eczemelor, a acneei si la calmarea iritatiilor. In plus, te ajuta sa scapi de celulita. Seara, dupa dus, cand porii sunt deschisi, maseaza zona afectata cu ulei de in pana cand acesta intra in piele. Foloseste miscari circulare, ferme. Pentru o eficacitate sporita, poti efectua inainte de baie un masaj local, folosind un amestec dintr-o lingura de ulei de in si o lingurita de malai. Este bine sa repeti acest procedeu de aproximtiv doua ori pe saptamana.

• Mentine sanatatea podoabei capilare

De asemenea, acest ulei mentine sanatatea parului, redandu-i elasticitatea si stralucirea. Il poti adauga in diverse masti preparate in casa pe care sa le aplici inainte de a te spala pe par. Lasi sa actioneze aproximativ 20 de minute, apoi speli si clatesti bine cu apa calduta. Idei pentru masti de par pe baza de ingrediente naturale, poti afla citind articolul “Masti pentru par deteriorat, cu ingrediente naturale: beneficii si retete”.

• Ulei de in pentru unghii sanatoase

O problema des intalnita este aceea a unghiilor fragile, care se rup usor. In acest sens, este bine de stiut ca uleiul de in intareste unghiile, facandu-le mai putin casante. Maseaza de 2-3 ori pe saptamana unghiile, insistand la radacina acestora. Si o data pe saptamana tine degetele in ulei de in, timp de 10-15 minute.

Cat ulei de in sa consum?

Desigur, cantitatea difera mult in functie de varsta:

• adultii pot consuma aproximativ 1-2 linguri pe zi
• copiii cu varste cuprinse intre 13 si 17 ani pot consuma o jumatate de lingura cel mult
• copiii mai mari de 3 ani, pot sa consume, in functie de varsta, de greutate si inaltime, si mai ales in functie de recomandarea nutritionistului / medicului pediatru, aproximativ 1-2 lingurite pe zi

Ca sfat, este bine sa ceri recomandarea nutritionistului inainte de a incepe un tratament pe baza de ulei de in, indiferent de varsta. Iar daca este vorba de copii sau de persoane care sufera de anumite afectiuni, atunci cu atat mai mult este necesara recomandarea unui nutritionist sau al medicului specialist. Uleiul de in contine intr-adevar grasimi sanatoase, insa totusi chiar si acestea, in cantitati mari, pot dauna.

De asemenea, redu cantitatea sau chiar intrerupe tratamentul daca apar senzatie de balonare sau alte simptome neplacute.

Cum sa consum uleiul de in?

Bineinteles, cel mai placut mod este acela de a adauga ulei de in la diverse salate, in dresinguri, la diverse smoothie-uri sau shake-uri. Insa nu este indicat sa il folosesti la gatit deoarece acesta isi pierde din proprietati daca este supus prepararii termice. In plus, supus la temperaturi inalte, uleiul de in poate forma unii compusi toxici.

Il mai poti consuma si sub forma de capsule si am gasit in acest sens cateva oferte atractive pe vegis.ro. Iti las mai jos doua link-uri utile, in cazul in care vrei sa arunci o privire:

• https://vegis.ro/remedii-comprimate-capsule/cosmopharm/17784-ulei-seminte-de-in-omega-3-6-9-60cps-premium/
• https://vegis.ro/pachete-suplimente/cosmopharm/39315-ulei-seminte-de-in-omega-3-6-9-premium-pachet-60cps-plus30cps-gratis/
• https://bioboom.ro/ulei-de-in-bio-500-ml/

Iar cei mai curajosi, pot consuma ulei de in ca atare, eventual amestecat cu 2-3 picaturi de zeama de lamaie.

Atentionari si contraindicatii

• nu se recomanda femeilor insarcinate si nici celor care alapteaza (exista posibilitatea de a creste riscul unei nasteri premature)
• este bine sa nu asociezi ulei de in cu alte suplimente alimentare
• nu este indicat sa consumi ulei de in daca urmezi tratament medicamentos pentru subtierea sangelui (o astfel de asociere poate creste riscul aparitiei unei hemoragii)
• nu este recomandat persoanelor care sufera de diabet zaharat

Cum trebuie pastrat uleiul de in?

Acesta se tine in recipiente din sticla inchisa la culoare si in locuri racoroase, ferite de actiunea directa a razelor de soare. Ai grija sa nu consumi ulei de in expirat sau ranced, deoarece acesta poate contine compusi toxici.

Daca ai intrebari sau sugestii referitoare la acest subiect, imi poti lasa un mesaj aici, pe ProSanatateSiNatura.ro, la rubrica “Comentarii”. Nu uita, parerea ta este importanta pentru mine.

Gripa si raceala ne pot da mari batai de cap mai ales daca ai copii care aduc cu mare generozitate de la gradinita / scoala fiecare microb intalnit. Iar daca ai mai mult de una bucata copil, atunci distractia este maxima. Si vorbesc aici din propria experienta. Asadar, pe langa tratamentele naturiste de imunizare care m-au ajutat foarte mult, mi-am indreptat atentia si spre uleiuri esentiale. De ce uleiuri esentiale? Pentru ca au efect rapid si pentru ca sunt placute si usor de acceptat de catre copii.

De fapt, daca ar fi dupa fetele mele, din 2-3 bai gata sticluta cu uleiul aromat. Asadar, mare atentie cu cei mici. Pentru ca oricat de utile ar fi, aceste uleiuri sunt foarte concentrate. Dar sa le luam pe rand si sa vorbim mai intai despre cele mai utile uleiuri esentiale in cazuri de gripa si raceala si apoi despre metode de utilizare.

Uleiuri esentiale ce combat simptomele de raceala si gripa

Ulei esential tea tree (Arbore de Ceai)

• proprietati antiseptice, antimicrobiene, antivirale
• reduce inflamatiile si intareste imunitatea, combate simptomele de nas infundat, tuse si durerile de gat

Ulei esential de cimbru

• proprietati antivirale, antibacteriene, antitusive, antiseptice, ajuta la distrugerea germenilor si la revigorarea organismului
• este utilizat in special pentru a combate tusea (are efect expectorant) si sustine sanatatea aparatului repsirator

Ulei esential de oregano

• are proprietati antibacteriene si antifungice, intareste imunitatea si este considerat a fi unul dintre cele mai eficiente antibiotice naturale
• actioneaza ca un bun expectorant ajutand la eliminarea mucusului, calmeaza tusea si alunga durerile de gat

Ulei esential de eucalipt

• proprietati: antispasmodice, antimicrobiene, antibacteriene, antiseptice, antivirale
• intareste imunitatea si trateaza cu succes afectiuni ale cailor respiratorii precum bronsite acute si cronice, astm, tuse, afectiuni pulmonare

Ulei esential de tamaie

• are puternice efecte antiinflamatorii, antiseptice, expectorante, astringente
• combate tusea, ajuta la vindecarea mai rapida si la revigorarea organismului, relaxeaza reduce durerile de cap si pe cele musculare (este foarte bine si daca ai putea sa afumi tamaie cat mai des, chiar zilnic, fiind un obicei sanatatos atat pentru trup cat si pentru suflet)

Ulei esential de lavanda

• acest ulei esential are proprietati antiinflamatorii si antiseptice
• in general este folosit pentru relaxare, insa este de asemenea foarte util pentru reducerea durerilor de gat si de cap si pentru descongestionarea sinusurilor

Ulei esential de menta

• acesta are proprietati antiseptice, antiinflamatorii, antivirale, antimicrobiene, expectorante
• se utilizeaza in special pentru a combate tusea si infectii ale sinusurilor, contra infectiilor respiratorii, pentru reducerea durerilor de gat, de cap si a celor musculare

Ulei esential de scortisoara

• este de asemenea unul dintre cele mai utilizate uleiuri esentiale in cazuri de raceli si gripe datorita proprietatilor antiseptice, antibacteriene, antifungice
• uleiul de scortisoara are nenumarate beneficii: este un puternic descongestionant, alunga frisoanele, imbunatateste circulatia, in special pe cea periferica, in plus revigoreaza organismul si reda vitalitatea

Ulei esential de busuioc

• busuiocul este foarte cunoscut si apreciat pentru proprietatile sale antimicrobiene si antiinflamatorii
• reduce inflamatiile aparatului respirator, combate durerile de gat, calmeaza tusea, in plus ajuta la relaxare si induce o stare de bine

Ulei esential de cuisoare

• si acesta face parte dintre cele mai utile uleiuri esentiale in caz de raceala si gripa datorita proprietatilor sale antivirale, analgezice, antifungice, antiinflamatorii, antiseptice, antimicrobiene
• este utilizat pentru un spectru larg de virusuri si combate durerile de gat si de cap, reduce inflamatiile si mai mult, ajuta la intarirea sistemului imunitar

Uleiuri esentiale – metode de utilizare

• Inhalarea directa

Aceasta este metoda cea mai la indemana si consta in picurarea a 3-4 picaturi de ulei esential pe un disc demachiant pe care le lasi apoi sa se evapore. Pentru rezultate imediate poti mirosi discheta, insa mai sigura, in special in cazul copiilor, este prima varianta. Aceea de a plasa discheta undeva in apropiere (dar nu la indemana celui mic). Eventual poti sa mai pui cateva picaturi peste 2-3 ore. Poti repeta procedeul de 4-5 ori pe zi, inclusiv seara, inainte de culcare.

• Inhalarea aburilor

Aceasta reprezinta una dintre cele mai eficiente metode si se procedeaza astfel: pune la fiert aproximativ 400 ml de apa si cand aceasta da in clocot stinge si adauga 4-6 picaturi de ulei esential. Poti face chiar un mix de uleiuri, de exemplu 3 picaturi de ulei de cimbru si 3 de lavanda sau de scortisoara. Apoi acopera capul si vasul in care a fiert apa cu un prosop si inhaleaza incet. Aceasta metoda se recomanda adultilor si copiilor ceva mai marisori (de preferat sa aiba macar sase ani). Este recomandat sa inchizi ochii, ca sa ii protejezi.

Ca sfat, in apa fierbinte, pe langa uleiuri esentiale, mai poti adauga si o lingurita cu sare mare (neiodata) si una cu bicarbonat. Eu asa procedez pentru ca atat sarea cat si bicarbonatul reduc inflamatiile si durerile de gat si ajuta la descongestionarea cailor respiratorii (citeste mai multe in articolul „Un leac pe zi: baile cu apa sarata„)

SFAT: foarte important, daca utilizezi aceasta metoda, cel putin 12 ore nu iesi afara din casa. In caz contrar, poti sa iti faci mai mult rau decat bine. Oricum, daca ai racit, o perioada de repaus nu iti strica.

• Difuzare

Pentru aceasta metoda ai nevoie de un difuzor si este utila atat pentru combaterea simptomelor de gripa si raceala, cat si pentru a omori din virusii si bacteriile care se imprastie cu generozitate in mediul ambiant atunci cand cineva din casa este bolnav.

• Masaj

O metoda atat eficienta, cat si placuta, capabila sa relaxeze si sa revigoreze totodata organismul. Ai nevoie de aproximativ 100 ml de ulei (fie simplu, de floarea soarelui, fie de masline sau de sunatoare sau orice alt ulei preferi) si de 4-5 picaturi de ulei esential. Uleiul sa fie la o temperatura placuta pentru corp, nici prea rece, nici prea fierbinte.

• Adaugat in apa de baie

Aceasta este o alta metoda pe care personal o folosesc destul de des, si nu doar in cazuri de raceli sau gripe, ci si preventiv sau doar cu scop de relaxare. In apa din cada adauga cateva picaturi de ulei esential, cam 2-3 in cazul copiilor si cam 4-5 picaturi in cazul adultilor.

• Gargara

Aceasta este o metoda eficienta in special pentru durerile de gat si se recomanda adultilor si copiilor mai mari de sase ani (cei mai mici pot inghtiti din greseala, lucru care nu este recomandat). Si daca tot am vorbit de copii, uite o reteta in special pentru cei mici: dilueaza 2 lingurite de miere de albine cu apa calduta, adauga 2 picaturi de ulei esential si amesteca bine pana la omogenizare. Se face gargara o data la aproximativ 2-3 ore.

Pentru adulti, pentru ca deh, noi nu strambam din nas pentru ca n-avem voie, uite o reteta eficienta: adauga in 100 de ml de apa calduta (nu fierbinte), 2 picaturi de ulei esential (de busuioc de exemplu) si adauga si o jumatate de lingurita de bicarbonat si un sfert de lingurita de sare mare, grunjoasa.Amesteca bine si fa gargara la aproximativ 2 ore. Stiu, gustul nu este prea placut, dar este o metoda naturista eficienta.

• Roll-on

Este o metoda de asemenea la indemana si buna inclusiv pentru copii.

Uleiuri esentiale – sfaturi pentru parinti

Cele mai sigure metode pentru copii sunt difuzarea in camera, uleiul adaugat in apa de baie sau masajul. Nu se recomanda, pana pe la cinci ani, gargara sau inhalarea aburilor. Pentru copiii intre 3-4 luni si un an, se adauga o picatura in apa de baie, pentru cei mai marisori de un an se pot pune 2 picaturi. Nu uita, uleiurile esentiale sunt foarte concentrate.

De asemenea, iata cateva sfaturi de uleiuri sigure pentru copii, in functie de varsta:

• pentru copiii de pana la un an se recomanda lavanda
• pentru cei cu varste cuprinse intre 1-2 ani se pot folosi in plus si ulei de tamaie si de arbore de ceai
• pentru copiii de peste trei ani, se pot utiliza si uleiul esential de busuioc si cel de cimbru
• pentru cei mai marisori, de peste 7 ani, se poate folosi si uleiul esential de eucalipt

Desigur, este recomandat sa consulti si medicul pediatru cu privire la ce uleiuri sa folosesti si in ce cantitate.

Uleiuri esentiale – atentionari

In unele cazuri, pot sa apara anumite simptome neplacute in urma utilizarii acestor uleiuri esentiale, in mod special iritatii ale pielii. In astfel de cazuri este bine sa intrerupi tratamentul si sa ceri sfatul medicului.

Si pentru ca timpul este un bun pretios, am cautat si am gasit o gama larga de uleiuri esentiale pe vegis.ro. In plus, au la multe produse reduceri atractive. Am pus in acest sens pentru tine, in cazul in care doresti sa arunci o privire, si cateva link-uri:

Ulei esential de busuioc,  (Basil) Ecologic/Bio 10ml SOiL (https://vegis.ro/uleiuri-esentiale/soil/37573-ulei-esential-de-busuioc-basil-ecologic-bio-10ml/)

Ulei Esential de Scortisoara (Cinnamon) Ecologic/Bio 10ml SOiL (https://vegis.ro/uleiuri-esentiale/soil/37569-ulei-esential-de-scortisoara-cinnamon-ecologic-bio-10ml/)

Roll-on Blend Flu Away din Uleiuri Esentiale Ecologic/Bio 10ml ARMINA (https://vegis.ro/uleiuri-esentiale/armina/39539-roll-on-blend-flu-away-din-uleiuri-esentiale-ecologic-bio-10ml/)

Sper din suflet ca articolul de fata sa iti fie de folos si sa te ajute. O sa revin cat mai curand si cu alte sfaturi naturiste eficiente pentru intarirea imunitatii si pentru a combate simptomele de raceala si gripa, metode testate de mine de-a lungul timpului si care m-au ajutat sa trec mai usor peste racelile de sezon.

Si pentru ca parerea ta este importanta pentru mine, nu uita ca poti sa imi scrii aici, pe ProSanatateSiNatura, la rubrica “Comentarii”, despre parerea ta legata de acest articol, sau imi poti lasa intrebari sau sugestii de articole despre care ti-ai dori sa afli mai multe informatii.

Sanatate, echilibru, frumusete! Dragi prieteni, un articol interesant despre ce inseamna un consum constant de ulei de cocos. Este un subiect care personal ma intereseaza foarte mult, este un aliment pe care l-am incercat, i-am testat beneficiile, asadar m-am gandit sa impart experienta mea si informatiile pe care le-am strans, cu voi.

Desi s-au scris zeci de articole pe aceasta tema pana acum, totusi subiectul este departe de a fi epuizat. Despre aceste beneficii dar si despre cum poti utiliza uleiul de cocos in cosmetica sau in bucatarie si multe alte informatii utile vei afla citind materialul de fata.

Si pentru ca vorba lunga, saracia omului, sa incepem cu…

Ulei de cocos – compozitie

Un fapt interesant si care poate sa para paradoxal pentru multi dintre noi, este faptul ca desi uleiul de cocos contine grasimi saturate, totusi acest aliment vine la pachet cu o lista impresionanta de beneficii. Cum este posibil acest lucru? Pentru ca aceste grasimi saturate nu sunt precum cele din alimentele nesanatoase gen prajeli, dulciuri, etc. Dimpotriva, aceste grasimi din uleiul de cocos reprezinta acizi grasi cu lant mediu si care sunt deosebit de importante pentru organism. Si nu doar ca aceste grasimi nu “se depun”, ci ajuta la scaderea in greutate, prin intensificarea proceselor metabolice. Dar sa vedem ce contine uleiul de cocos:

• Acid lauric (si aici trebuie precizat faptul ca uleiul de cocos are cea mai mare concentratie de acid lauric, dupa laptele matern)
• Colina
• Acizi grasi Omega 6
• Vitaminele K, E
• Fitosteroli
• Fier
• Grasimi saturate, mononesaturate si polinesaturate

Dar, ca sa nu lungim vorba prea mult pentru ca, nu-i asa, timpul este un bun extrem de pretios, sa trecem la partea care este probabil cea mai interesanta: beneficiile.

Ulei de cocos – beneficii pentru sanatate

• De mare ajutor pentru creier

Datorita efectului antioxidant, uleiul de cocos reduce degradarea neuronala a creierului, prevenind astfel semnificativ riscul dezvoltarii de boli degenerative, precum Alzheimer.

• Benefic si pentru memorie

Un consum constant de ulei de cocos ajuta memoria si imbunatateste puterea de concentrare.

• Combate starile emotionale negative

S-a constatat faptul ca acest ulei diminueaza si chiar combate starile de nervrozitate, agitatie, panica, stres, anxietate, etc.

• Intareste imunitatea

• Imbunatateste procesul de digestie

• Scade colesterolul

Datorita acidului lauric, uleiul de cocos reduce colesterolul, reda / mentine flexibilitatea arterelor, protejeaza contra arterosclerozei.

• Intretine sanatatea cavitatii bucale

Datorita efectului antimicrobian, uleiul de cocos vindeca mai rapid aftele bucale (vezi si “Aftele bucale – cele mai eficiente remedii naturiste”), previne gingivita si alte afectiuni. Poti aplica ulei de cocos direct pe gingii sau pe zona afectata sau iti poti prepara propria pasta de dinti astfel: amesteca ulei de cocos cu praf de copt pana obtii o pasta omogena. Sau in loc de praf de copt, poti folosi bicarbonat de sodiu. Este chiar mai bine, deoarece si bicarbonatul este benefic pentru intretinerea sanatatii cavitatii bucale. Si nu numai, mai multe informatii utile poti citi in articolul “O casa curata si parfumata in doar trei pasi simpli”).

• Protejeaza organele interne

• Regleaza nivelul zaharului din sange

• Previne si trateaza infectiile din organism

Uleiul de cocos, datorita efectului antimicrobian este benefic in cazul infectiilor tractului urinar, in cazuri de raceli si gripe, etc.

• Uleiul de cocos energizeaza organismul

Si asta intr-un mod cat se poate de natural si sanatos, astfel incat acesta poate sa reprezinte o alternativa mult mai buna decat energizantele artificiale din comert si care sunt daunatoare.

• Mentine sanatatea glandei tiroide

• Benefic contra parazitilor intestinali

• Recomandat viitoarelor mamici, deoarece uleiul de cocos ajuta la dezvoltarea armonioasa a bebelusului

• Benefic pentru pielea bebelusilor

Il poti folosi la masajul puiului tau si mai este foarte bun pentru vindecarea mai rapida a iritatiilor provocate de scutec. Ca sfat sau ca o paranteza, foarte bun pentru aceste iritatii este si uleiul de sunatoare. L-am testat in cazul fetelor mele cand erau mici si chiar am fost incantata de rezultate. Daca vrei sa afli mai multe despre sunatoare, atunci te invit cu drag sa citesti articolul “Plante cu efecte benefice asupra sanatatii”. Am inchis paranteza.

Iar lista cu siguranta ca ar mai putea continua. Si inca ceva important, acest aliment super pentru sanatate, are multiple aplicatii si in gospodarie. In plus, poate fi utilizat si pentru intretinerea frumusetii naturale. De fapt, foarte multe produse cosmetice (precum sampoane sau creme pentru corp, etc) au la baza ulei de cocos.

Deoarece are extraordinare proprietati nutritionale, poti consuma ulei de cocos la gatit, pentru prajituri, la prepararea bomboanelor de casa, etc. Poate fi de asemenea adaugat la diverse salate sau la smoothie-uri.

Ulei de cocos – utilizari in cosmetica

• Repara firele deteriorate de par

Totodata reda elasticitatea si sanatatea podoabei capilare. Il poti folosi in loc de masca pentru par: il intinzi pe toata lungimea parului, masand usor si lasi sa actioneze aproximativ 20 de minute, dupa care il speli in mod obisnuit. Si inca un sfat: la sfarsit clateste cu o infuzie din frunze de nuc (pentru mai multe detalii, uite un articol interesant, “Cum sa ai un un par mai des, mai frumos si sanatos”).

• Intretine sanatatea scalpului, alunga matreata

• Uleiul de cocos este benefic pentru piele

Hraneste, hidrateaza, reda sanatatea si supletea pielii. Poti folosi uleiul de cocos ca si crema de corp. In plus, pielea va avea un miros placut de nuca de cocos. Mie, personal, imi place mult mirosul. Daca insa nu iti place, poti folosi un ulei de cocos dezodorizat, fara miros.

• Ulei de cocos, in loc de crema demachianta

Poate fi folosit inclusiv pentru zona sensibila a ochilor.

• Combate acneea si alte inflamatii ale pielii (datorita efectului antimicrobian)

• Foloseste ulei de cocos in loc de balsam de buze

• Intareste unghiile

Maseaza in fiecare seara radacina unghiilor cu ulei de cocos, iar unghiile nu vor mai fi atat de fragile si vor creste mai repede.

• Uleiul de cocos ete foarte util pentru pielea foarte uscata (cum ar fi cea din zona genunchilor, a coatelor sau calcaielor)

Ulei de cocos – cum poate fi utilizat in gospodarie

• curata si intretine obiectele din piele

• poate fi folosit in loc de crema pentru pantofi

• intretine frumusetea obiectelor din inox

• alunga rugina de pe obiectele metalice

Cateva sfaturi inainte de a cumpara ulei de cocos

• este bine ca ambalajul sa fie din sticla (in ambalaj de plastic, uleiul de cocos poate rancezi mai repede)
• sa fie specificat pe eticheta unul dintre cuvintele: organic, ecologic sau bio (un astfel de ulei are parte de un control riguros incepand cu faza de productie si terminand cu transportul catre magazine)
• un ulei de cocos bun are o concentratie ridicata de acid lauric
• nu in ultimul rand, un pret foarte mic poate indica un ulei de cocos de o calitate inferioara

Cateva recomandari de ulei de cocos

Si pentru ca imi doresc ca materialele pe care le scriu sa contina toate informatiile necesare, am cautat cateva oferte de ulei de cocos pe care ti le prezint cu drag in cele ce urmeaza. In plus, asa cum am mai spus, timpul este un bun de mare pret. Iata asadar ce oferte super am aflat in “calatoria” mea pe site-urile de specialitate:

• Ulei de cocos Bioboom BIO presat la rece ( https://bioboom.ro/ulei-de-cocos-bioboom-bio-250-ml-extravirgin-presat-la-rece/ )

Acest ulei nu contine aditivi, este presat la rece si are certificat de origine ecologica BIO. Este un ulei obtinut din cea mai buna pulpa de nuca de cocos, crescuta natural si lasata sa cada singura (aceste nuci de cocos sunt cele mai bune). Uleiul de cocos Bioboom presat la rece, pastreaza toate calitatile nutritive, gustul natural, mineralele si antioxidantii din nuca de cocos. Acest fapt se datoreaza procesarii ecologice realizate prin presare la rece si filtrare succesiva.

·         Ulei de Cocos pentru Gatit (Cuisine) fara miros ecologic/BIO 875ml/ 800g BIONA (https://vegis.ro/alimentare-otet-uleiuri/biona/18752-ulei-de-cocos-pentru-gatit-cuisine-fara-miros-ecologic-bio-875ml-800g/ )

Este un ulei perfect in bucatarie, cu miros neutru, astfel incat alimentele sa isi pastreze gustul si aroma proprie. Este un produs ce foloseste doar ingrediente naturale, de cea mai buna calitate.

·         Ulei de Cocos 200ml Raw Organic Extra Virgin – 52% Acid Lauric si Certificat Kosher (https://plantum.ro/uleiuri/8952-ulei-de-cocos-200ml-raw-organic-extra-virgin-52-acid-lauric-si-certificat-kosher.html?search_query=ulei+de+cocos&results=1319 )

Ulei de cocos – intrebari frecvente

1. Care este diferenta dintre ulei de cocos si unt de cocos?

Diferenta consta in primul rand in modul de procesare. Astfel, in timp ce pentru uleiul de cocos se foloseste doar miezul fructului, pentru untul de cocos este folosit intregul continut al nucii, care este tranformat intr-un fel de “piure”. In timp ce untul de cocos pastreaza toate grasimile, nutrientii si fibrele nucii de cocos, uleiul de cocos ramane insa varianta cea mai versatila.

2. De la ce varsta poate fi administrat uleiul de cocos?

Uleiul de cocos poate fi consumat si de catre copiii mici, chiar de 1-2 ani insa in cantitati mici. La inceput, un sfert de lingurita pe zi de 2 ori pe saptamana este suficient. Si inca un aspect: desi uleiul de cocos este recomandat femeilor insarcinate, acesta se consuma cu moderatie de catre viitoarele mamici si de catre mamicile care alapteaza (cam 1-2 lingurite pe zi).

3. Exista contraindicatii?

Se recomanda un consum moderat in cazul persoanelor care sufera de boli cardiovasculare, de diabet zaharat sau obezitate, datorita aportului caloric (1-2 lingurite pe zi).

Reteta bonus – cum sa prepari propria crema de corp cu ulei de cocos, chiar la tine acasa?

Daca iti doresti sa iti faci singura crema de corp, atunci mai jos regasesti o reteta simpla si cu putine ingrediente. Ai nevoie doar de 90 de grame de ulei de cocos extravirgin, 80 de grame ulei de migdale si cateva picaturi din uleiul tau esential preferat, poti pune lavanda (aproximativ 7 picaturi, tu decizi cat de intens doresti sa parfumezi crema). Uleiul de lavanda este un bun regenerant natural pentru piele, cu un miros placut si relaxant.

Cum procedezi?

Daca uleiul de cocos se afla in stare solida, atunci il pui intr-un bol de sticla (termorezistent), pe care il pui intr-un alt vas mai mare cu apa calda si lasi pana cand uleiul devine lichid. Adaugi apoi uleiul de migdale si uleiul esential si amesteci bine, pana cand ingredientele se omogenizeaza. Cand amestecul este inca in stare lichida, il torni intr-un recipient, preferabil din sticla.

Daca ti-a placut sau nu ti-a placut articolul sau daca mai ai intrebari la care nu am raspuns in materialul de fata, te invit sa imi lasi un mesaj la rubrica “Comentarii” aici, pe ProSanatateSiNatura.ro. Nu uita, parerea ta este importanta pentru mine.

Uleiul de ricin este extras, prin presare la rece, din semintele de ricin si are o concentratie foarte mare de acizi grasi nesaturati. In ciuda gustului intens si neplacut, acesta are o lista impresionanta de beneficii pentru sanatate dar si pentru intretinerea frumusetii naturale. De fapt, foarte multe produse cosmetice au la baza acest ulei de ricin. Iar beneficiile si proprietatile sale sunt cunoscute si apreciate inca din antichitate.

Uleiul de ricin si beneficiile sale asupra sanatatii

• Combate constipatia

Acest ulei este celebru pentru efectele sale benefice in combaterea constipatiei, reprezentand un laxativ natural foarte eficient. Totusi este bine de stiut ca acest remediu se foloseste pe termen scurt, cel mult 4-5 zile. Tratamentul se va intrerupe daca apar simptome neplacute, cum ar fi greata sau varsaturi.

• Benefic in cazurile de artrita

Datorita efectului antiinflamator, masajul articulatiilor cu ulei de ricin, va reduce inflamatia si va estompa durerea. La fel de eficient este si in cazul crizelor de sciatica. Se aplica comprese cu ulei de ricin (comprese calde). Procedeul se repeta la aproximativ 2 ore, pana cand durerea se va ameliora.

• Eficient in cazurile de alergie

Acesta reprezinta un foarte bun antialergic natural. Administrat intern, cate 4-5 picaturi pe zi (dimineata, pe stomacul gol), va ameliora simptomele neplacute ale alergiilor. Totusi este bine, ca in cazul administrarii interne, sa ceri mai intai sfatul medicului.

• Benefic impotriva parazitilor intestinali

Uleiul de ricin si semintele de dovleac, reprezinta un foarte bun tratament impotriva parazitilor intestinali. Dimineata, pe stomacul gol, se consuma aproximativ 100 de grame de seminte crude de dovleac, apoi se administreaza o lingura cu ulei de ricin. Acest tratament va dura cel mult sapte zile.

• Uleiul de ricin – un bun detoxifiant

Uleiul de ricin ajuta la eliminarea deseurilor metabolice din organism, fiind de mare ajutor in curele de detoxifiere.

• De ajutor in diverse probleme ale pielii

Deoarece acest ulei are efect antifungic, acesta este folosit cu succes impotriva diverselor afectiuni ale pielii. Astfel, acesta are efecte benefice in tratarea taieturilor minore, a arsurilor usoare, de gradul I si II (citeste si “Remedii rapide si eficiente pentru a vindeca arsurile usoare”), trateaza si previne aparitia acneei si a eczemelor. Mai mult decat atat, uleiul de ricin previne si repara ridurile fine, conferind pielii un aspect neted si tanar.

• Combate cearcanele

Acestea sunt destul de neplacute si reprezinta o problema des intalnita. Aplicand insa ulei de ricin, cearcanele si chiar pungile de sub ochi, vor fi mult estompate. Este bine sa aplici uleiul seara si sa il lasi sa actioneze peste noapte.

• Benefic impotriva caderii parului

Masarea regulata a scalpului cu ulei de ricin, reprezinta un bun tratament impotriva caderii parului si a regenerarii acestuia (informatii utile mai poti citi si in articolul “ Cum sa ai un par mai des, mai frumos si sanatos”). Acest ulei este foarte util in special pentru persoanele cu parul uscat, fragil, cu varfurile despicate. Se aplica o data pe saptamana (masand scalpul si parul pe toata lungimea lui). Nu trebuie sa aplici in exces, deoarece va fi destul de dificil ca sa il indepartezi. Se lasa sa actioneze aproximativ 30 de minute, dupa care se spala bine parul si se clateste cu apa calduta din abundenta.

• Elimina pecinginea (impetigo)

Pecinginea apare pe scalp, sub forma unor pete rotunde sau ovale, ce prezinta cruste. Uleiul de ricin este foarte eficient impotriva infectiilor fungice si de asemenea impotriva pecinginii.

• Gene mai lungi si sprincene mai dese

Uleiul de ricin reprezinta o adevarata minune a naturii si daca doresti sa ai gene si sprincene mai frumoase. Poti folosi un betisor pentru urechi, pe care il inmoi in ulei de ricin si aplici, in fiecare seara inainte de culcare, la radacina genelor. De asemenea, maseaza sprincenele cu acest ulei, iar dupa aproximativ 2-3 saptamani vei putea observa imbunatatirile.

• Unghii mai sanatoase si mai frumoase

In fiecare seara, se aplica pe suprafata unghiilor ulei de ricin caldut, masandu-se totodata, cu blandete, radacina acestora. Foarte eficient este in mod special pentru unghiile fragile, care se rup usor.

• Balsam pentru buze

Acesta reprezinta un foarte bun emolient daca ai buzele uscate si crapate. Aplica 1-2 picaturi pe buze si maseaza usor. Nu este nevoie sa il stergi.

• Intareste sistemul imunitar

Chiar si folosit extern, s-a constatat ca uleiul de ricin ajuta la cresterea numarului de leucocite. In acest mod, organismul va lupta mai usor impotriva infectiilor.

Uleiul de ricin – atentionari si contraindicatii

• acesta nu se recomanda femeilor insarcinate, deoarece poate provoca contractii uterine, inducand travaliul
• folosit in exces, uleiul de ricin poate provoca stari precum greata si varsaturi, diaree, sau chiar probleme alergice
• este contraindicat persoanelor care sunt alergice la uleiul de ricin

Asadar, uleiul de ricin este cu adevarat un tratament-minune pentru sanatate si frumusete, apreciat de secole intregi in lumea intreaga. Pe tine cum te-a ajutat uleiul de ricin? Ne poti impartasi la rubrica “Comentarii” aici, pe ProSanatateSiNatura.ro, din experienta ta.